مهربانی؛ یک ضد افسردگی طبیعی
تاریخ انتشار: ۲۹ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۸۸۵۰۸۲
در مطالعه اخیر بر روی ۱۲۲ فرد مبتلا به علائم افسردگی یا اضطراب، کسانی که شروع به اعمال مهربانی‌های کوچک در روز کردند، علائم شأن بهبود یافت.
این مطالعه نشان داد وقتی نوبت به تقویت احساس ارتباط اجتماعی می‌رسید، این حرکات مهربانانه حتی بهتر از دو تکنیک مورد استفاده در «گفتگودرمانی» استاندارد عمل کردند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کارشناسان می‌گویند این یافته‌ها به قدرت مهربان بودن اشاره می‌کند. احتمالاً دلیل آن است که به افرادی که مشکلات سلامت روانی دارند کمک می‌کند حتی به طور موقت از لاک خود بیرون بیایند.
تحقیقات گذشته نشان داده است که اعمال محبت آمیز نظیر نوشتن یک یادداشت حمایتی برای یک دوست یا خریدن یک فنجان قهوه، نه تنها می‌تواند احساس خوبی در گیرنده ایجاد کند، بلکه برای سلامتی هدیه دهندگان نیز مفید است.
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو، ۱۲۲ بزرگسال را که در مقیاس استاندارد افسردگی و اضطراب نمرات بالایی داشتند، انتخاب کردند. سپس به طور تصادفی هر شرکت کننده را به یکی از سه گروه تقسیم کردند.
به یک گروه گفته شد که فعالیت‌های اجتماعی را دو روز در هفته انجام دهند، و به گروه دوم دستور داده شد که گزارشات فکری شأن را دو بار در هفته تکمیل کنند که با هدف کمک به آنها در شناسایی الگو‌های فکری منفی خود و تلاش برای تغییر جهت آنها بود. هر دو تکنیک در درمان شناختی رفتاری، یک "گفتگو درمانی" استاندارد برای افسردگی و اضطراب استفاده می‌شود.
به افراد گروه سوم گفته شد که سه بار در روز به مدت دو روز از هر هفته اعمال محبت آمیز انجام دهند.
این مطالعه نشان داد که پس از پنج هفته، هر سه گروه به طور متوسط بهبودی در علائم سلامت روان خود نشان دادند. بر اساس ارزیابی‌های انجام شده در هفته ۱۰ (پنج هفته پس از پایان مداخلات)، تأثیر نیز تا حدی قدرت ماندگاری داشت.
منبع: مدیسن نت
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيکمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: ضد افسردگی مهربانی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۸۸۵۰۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خط و نشان رسمی استقلال برای تراکتور (+عکس)
تیم فوتبال استقلال تمرینات خود برای بازی با تراکتور را جدی تر از قبل دنبال می کند.
به گزارش "ورزش سه"، تیم فوتبال استقلال تهران در حساس‌ترین بازی هفته بیست و پنجم رقابت‌های لیگ برتر فوتبال ایران عصر جمعه در ورزشگاه یادگار امام میهمان تراکتور خواهد بود.
دیداری که می‌تواند ساعتی قبل از بازی پرسپولیس برابر سپاهان تا حدود بسیار زیادی سرنوشت قهرمانی در لیگ برتر را مشخص کند به خصوص اگر نتیجه بازی بعدی چیزی به جز برتری پرسپولیس مقابل سپاهان باشد.
استقلالی‌ها که حالا باید به مصاف تراکتور متحول شده بدون پاکو خمس بروند تمرینات خود برای این مسابقه را در زمین چمن و سالن وزنه دنبال کرده و صفحه رسمی باشگاه استقلال تصاویری از این تمرین را روی خروجی خود قرار داده است.
یکی از نکات جالب توجه این تصاویر عکس ژست گروهی بازیکنان استقلال مقابل دوربین عکاس باشگاه است که خبر از آمادگی و سرحال بودن بازیکنان این تیم برای رویارویی با بازیکنان تراکتور در مصاف مرگ و زندگی آخر هفته دارد.
کانال عصر ایران در تلگرام
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت